manoukis new-logo.jpg
Spalio 25 d., šeštadienis

LAISVALAIKIS > MANO SVEIKATA

Žvalumo ir sveikatingumo produktai vyrams

2009-03-24

Mokslininkai nustatė produktus, kurie daro geriausią poveikį vyrų sveikatai.

Jūrų gėrybės. Austrėse, midijose ir omaruose gausu baltymų ir mikroelementų, kurie naudingi vyrų sveikatai. Keletas dvigeldžių – cinko paros norma, kuri padeda išvengti prostatos vėžio.

Riešutai (graikiški, žemės, lazdynų). Riešutus specialistai vadina vienu iš efektyviausių maisto produktų vyriškai potencijai palaikyti. Valgant kartu su medumi poveikis dar stipresnis.

Brokoliai. Brokoliai turi daug vitamino C, beta-karotino, kalio ir sulforafano, kuris pasižymi stipriomis nuo vėžinių susirgimų saugojančiomis savybėmis (pavyzdžiui, padeda išvengti prostatos ir storosios žarnos vėžio). Taip pat brokoliai mažina šlapimo pūslės vėžio riziką, kuri vyrams triskart didesnė negu moterims. O valgant paprastus kopūstus, apsaugoma prostata ir stiprinamas imunitetas.

Granatai. Prostatą saugo ir granatai, nes sumažina galimybę susirgti vėžiu. Amerikiečių specialistai tvirtina, kad granatų sultys geriau negu viagra.

Lašiša. Lašiša (taip pat tunas, sardinė, skumbrė, silkė) – omega-3 riebalų rūgšties šaltinis. Ji mažina cholesterolio kiekį organizme, prostatos vėžio susirgimo riziką, gerina širdies darbą, stiprina imuninę sistemą.

Jautiena. Sunku įsivaizduoti vyrą, nevalgantį mėsos. Na, jei jau būti plėšrūnu, tai geriau atiduoti pirmenybę jautienai, pataria dietologai. Jautienoje yra nemažai raumenims reikalingų baltymų, taip pat geležies, kuri padeda prisotinti deguonimi organizmo ląsteles. Mėsa būtina tiems, kurie dirba sunkų fizinį darbą arba sportuoja.

Datulės. Datulėse gausu angliavandenių, jos laikomos puikiu energijos šaltiniu. Ypač naudinga datules valgyti po fizinio krūvio – jos padeda raumenims įsisavinti baltymus.

Komentarai